ダイエットはカロリーを減らすこと。ものの本によると

モノの本によると、ダイエットとは、他人が決めたカロリーではなく、
自分自身のカロリーと比較して、決めるといいらしい。
自分自身がどれぐらい食べたら体重が減るか、増えるか、キープされるかをチェックして、
自分自身のなかで、食べ過ぎを減らすといいらしい。
カロリーを1000にするとかは、他人の指標だというわけだ。
他人のメニューなんか見ても参考にならないと。他人につくってもらうわけにいかないから。
だから、私自身も自分自身のメニューを見返そう。
でも私、朝、おにぎり450、昼350、夜350で1150キロカロリーだけど
体重はキープされるけれど減っては行かない。ということは、相当基礎代謝が落ちていて、消費するカロリーが低すぎるということだ。
だからもうちょっと自転車にのったり、ジムに行ったり、筋肉をつけたりして、消費カロリーを増やさないと
体重は減らないということか。
ゆったりお風呂に入るのもいいな。汗をかいて代謝をアップだ。